Urgensi penerapan pola hidup sehat dikalangan gen Z. Pola hidup sehat merupakan adalah cara hidup yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. Pola hidup sehat dapat membantu mencegah penyakit kronis, meningkatkan kualitas hidup, dan memiliki banyak manfaat lainnya, pola hidup sehat ini sendiri sangat baik apabila diterapkan dalam kehidupan sehari-hari dikarenakan membuat metabolisme kerja tubuh menjadi stabil dan normal, yang mana sangat mempengaruhi keefektifan kita dalam beraktivitas sehari-hari.
Konsep ini sendiri merupakan pengembangan dari pola hidup sehat berkembang dari definisi kesehatan yang diberikan oleh World Health Organization (WHO) pada tahun 1946. WHO mendefinisikan kesehatan sebagai keadaan mental, fisik, dan kesejahteraan sosial yang lengkap, bukan hanya bebas dari penyakit, melihat dari latar belakang adanya pola hidup sehat ini sendiri mempunyai tujuan yang sangat baik bagi semua umat manusia, tak terkecuali makhluk Tuhan yang bernama gen Z.
Gen Z sendiri merupakan generasi yang sering kali dianggap sebagai generasi yang kurang peduli dengan kesehatan psikis maupun biologisnya, namun sebenarnya hal itu kurang benar, dikarenakan kebanyakan penyakit yang dialami oleh generasi teknologi (sebutan untuk gen Z) adalah psikis yang kemudian menjalar pada kondisi biologis mereka.
Berdasarkan hasil survei Jakpat, banyak minum air putih menjadi kebiasaan hidup sehat yang paling banyak diterapkan oleh gen Z di Indonesia. Hal ini sebagaimana dinyatakan oleh 81% responden gen z yang melakukan olahraga secara rutin.
Namun melihat mereka yang lebih banyak bersentuhan dengan teknologi dan sosial media menjadi salah satu sebab yang mempengaruhi pola pikir dan penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti gangguan tidur, masalah postur, dan kesehatan mental yang terganggu.
Paparan layar yang berkepanjangan dapat mengganggu ritme tidur alami, menyebabkan insomnia atau kualitas tidur yang buruk, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi produktivitas dan kesejahteraan keseluruhan.
Tekanan dari media sosial, tuntutan akademis, dan ekspektasi sosial dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental Generasi Z. Tingginya tingkat stres, kecemasan, dan depresi adalah masalah yang perlu ditangani dengan serius.
Penulis sendiri berpandangan yang didasarkan pada hasil survei yang disebutkan diatas, pentingnya menerapkkan pola hidup sehat karena generasi ini sangat rentan dalam mengendalikan hal-hal yang ada dipikirannya, akibat hal ini jam tidur menjadi kurang efektif sehingga mempengaruhi kinerja metabolisme tubuh seharusnya.
Hal-hal itulah yang menjadi urgensi bagi generasi Z dan generasi lainnya untuk menerapkan pola hidup yang baik dan sehat dimulai dari tidur dengan waktu yang cukup, makan-makanan bergizi, dan menjaga kesehatan mental, penulis sedikit mengutip quotes dari aliran stoikisme;
“You have power over your mind – not outside events. Realize this, and you will find strength.” – “Kamu memiliki kekuatan atas pikiranmu – bukan atas kejadian di luar. Sadari ini, maka kamu akan menemukan kekuatan.”
Generasi Z merupakan harapan emas bangsa Indonesia dalam mewujudkan ide-ide kreatifnya, oleh karena itu untuk menciptakan ide yang inovatif diharuskan mempunyai jiwa, raga, dan pikiran yang cemerlang sehingga akan membawanya pada sesuatu hal yang gemilang nanti kedepannya, karena ditangan kalianlah para pemuda nasib bangsa ini kedepannya akan dibawa.
